Deporte y Vida Normal: Cuando Puedo Volver al Gimnasio y Usar Gorra?
Publicado el: 13/01/2026
Calendario de retorno a tu rutina tras el injerto. Desde las primeras semanas hasta la normalidad completa: que hacer y cuando.
Una de las primeras preguntas tras un injerto capilar es cuando se puede volver a la rutina normal. El gimnasio, la gorra favorita, la ducha despues de entrenar.
En Medical Esthetic Group te damos el timing exacto. La ansiedad por recuperar la vida habitual es comprensible, pero el timing es importante.
Durante los primeros 14 dias, los foliculos implantados estan estableciendo su conexion vascular. No estan completamente «anclados». La tension, el sudor excesivo, o la friccion mecanica pueden comprometer la supervivencia.
A estas alturas, los foliculos han completado la vascularizacion inicial. El shock loss ha empezado (o terminado), y el tejido esta mas estable.
A la semana 3-4 puedes empezar a usar gorra suelta tipo «snapback» o sombrero de ala ancha que no toque zona receptora directamente. Nada ajustado que ejerza presion.
El tejido ha cicatrizado completamente. Los foliculos estan anclados. Ya no hay riesgo de desprendimiento mecanico.
A los 3 meses, el injerto esta completamente consolidado. Puedes hacer practicamente cualquier actividad, siempre con sentido comun.
Gorras y cascos: Ya puedes usar gorras normales ajustadas, gorras de beisbol, cascos de bicicleta. El pelo tiene suficiente longitud (2-3 cm) y los foliculos estan completamente integrados.
Unica recomendacion:
El pelo sigue siendo mas fino y debil que el definitivo hasta mes 9-12. Evita traccion excesiva o cepillado agresivo.
| Momento | Tipo de Gorra | Restriccion |
|---|---|---|
| Semana 1-2 | Ninguna | Prohibido total |
| Semana 3-4 | Gorra suelta / sombrero | Que no toque zona receptora |
| Mes 2 | Gorra normal suelta | Limita tiempo de uso |
| Mes 3+ | Cualquier gorra | Sin restricciones |
Te damos calendario personalizado segun tu nivel de actividad y tipo de ejercicio especifico. Protocolo adaptado a tus necesidades.
